シトルリンと亜鉛の相性がすごい!嬉しい効果を実感しよう

シトルリン

シトルリンは、近年注目されている栄養素の一つです。摂取することで一酸化窒素(NO)の産出をサポートしてくれることでしょう。

一酸化窒素(NO)は血管を拡張させるもので、血流改善効果が期待できます。スポーツで結果を残したい人、筋力アップを目指す人、冷え性を何とかしたい人、効率よく痩せたいと願っている人、精力アップや男性器のサイズアップを目指す人など……あらゆる目的を持つ、さまざまな世代の人に嬉しい効果をもたらしてくれます。

そんなシトルリンは、サプリメントで摂取するケースも多いもの。そしてそんなシトルリンサプリメントには、「亜鉛」がセットで含まれているケースも少なくありません。

シトルリンと亜鉛の間には、どのような関連性があり、どう働くのでしょうか。シトルリンと亜鉛の相性について解説すると共に、一緒に摂取するメリットはどこにあるのか、詳しく紹介していきます。

シトルリンが働く仕組みを知ろう!

シトルリンはスイカに多く含まれます。
シトルリンと亜鉛の関係を知るために、まず「シトルリンが体内でどのように変化し、どの働いているのか」をチェックしてみましょう。

シトルリンは、遊離アミノ酸の一種です。アミノ酸のほとんどはタンパク質を構成していて、臓器や皮膚、筋肉などを作るために使われています。人間にとって、アミノ酸は必要不可欠なものだと言われるのは、こうした働きを担っているためだと言えるでしょう。

しかしシトルリンは、このような働きをするわけではありません。体内に取り込まれたあと、一つ一つが独立して存在しています。血液中を自由に動きながら、「体にとって必要な役割」を担っているのです。

シトルリンの働きはいくつも知られていますが、その中でも特に注目されやすいのが、「一酸化窒素(NO)の合成促進です。

一酸化窒素が合成されることで、血管がしなやかになり、拡張作用が期待できます。血管が広がれば、当然そこを流れる血液も、よりスムーズに動けるようになるでしょう。

またこの一酸化窒素の合成は、以下のような側面においても注目を集めています。

  • 男性機能の改善
  • 糖尿病の改善
  • 脳梗塞や心筋梗塞の予防

シトルリンは「スーパーアミノ酸」などと呼ばれることもありますが、その働きや、期待できる効果についてチェックしてみると、納得できる方も多いのではないでしょうか。

体内で「亜鉛」が果たす役割とは?


では一方で、亜鉛は体内で、どのような役割を果たしているのでしょうか。こちらについてもチェックしてみましょう。

亜鉛はミネラルの一種で、体内に約2000ミリグラム存在しています。細胞の原料として使われ、新たな細胞を生み出したり、体を健康に保つために使われたりしています。「たんぱく質とセットで働く栄養素」と考えれば良いでしょう。

新たな細胞を生み出す際に使われる亜鉛には、成長ホルモンの分泌促進効果が期待できると言われています。成長ホルモンと聞くと、「成長期の子どもに分泌されるもの」というイメージを抱く方も多いかもしれませんが、実際には違います。

人間の細胞は、絶えず生まれ変わっていますが、この「新しい細胞」が次々と生み出されるために必要なのが、成長ホルモンです。成長期の子どもに多く分泌されるのは事実ですが、大人になっても分泌自体は続いていきます。ただしその量は、徐々に低下してしまうもの。これがいわゆる「老化」の原因になってしまいます。

亜鉛を積極的に摂取することは、アンチエイジングにも効果が期待できるとされています。

また亜鉛は、男性の生殖機能にも深く関わっている栄養素です。男性の生殖機能には、男性ホルモンであるテストステロンが欠かせないもの。このテストステロンがあるからこそ、精子が作られ、そして成長していきます。

また精子のお悩み以外にも、勃起不全などで悩みを抱える方は少なくありません。年齢を重ねるごとに深刻化しやすい問題ではありますが、男性としての自信にも関わってくるポイントでもあります。

亜鉛の摂取で機能の改善が期待できるとしたら……積極的に摂取してみたい!と思う方も多いのではないでしょうか。

亜鉛とシトルリンの組み合わせが絶妙な理由とは?


人間の体の中でそれぞれに働く亜鉛とシトルリン。両者の相性が良いと言われる理由は「成長ホルモン」と「精力増強」という二つの側面に現れています。

先ほどもお伝えしたとおり、亜鉛は成長ホルモンの分泌と深く関わっています。そしてシトルリンも、アルギニンとセットで働くことで、成長ホルモンの分泌に関連しています。両方を積極的に摂取することで、細胞の生まれ変わりを促進できるほか、アンチエイジング効果を実感できる可能性も高まるでしょう、

また加齢と共に、「薄毛」や「抜け毛の増加」に悩まされる方は少なくありません。亜鉛は食事やサプリメントで摂取したタンパク質を、髪に変える役割を担っています。亜鉛が不足していれば、健康で美しい髪を作ることはできませんから、「育毛を考える上で欠かせない材料の一つ」と言って良いでしょう。

亜鉛で髪の材料を補給しつつ、シトルリンで血流改善を目指し、さらに成長ホルモンの分泌を促進することができれば、効率の良い育毛対策ができるはずです。

最後に、男性にとって注目したいのが「精力増強」効果です。亜鉛で男性ホルモン・テストステロンの分泌を促すと共に、シトルリンでも嬉しい効果を期待できます。

シトルリンが体内で一酸化窒素(NO)を発生させると、それが脳に働きかけ、勃起させるための指令が出ます。このシステムをサポートしてくれると共に、血流改善効果で、陰茎に流れ込む血液の量を増加してくれると考えられています。

またシトルリンは、その血流改善効果で、「男性器のサイズアップ効果も期待できる」と言われています。シトルリンと亜鉛を同時に摂取することで、二重三重の面で、精力のサポートをしてくれるはずです。

「なんとなく自分に自信が持てない……!」と思い始めたら、亜鉛とシトルリンのダブル摂取を検討してみるのもオススメです。

「亜鉛」は日本人にとって不足しやすい栄養素


本来亜鉛は、さまざまな食品に含まれている栄養素です。バランスの良い食事を心掛けていれば、まず不足するようなことはないと考えられてきました。

しかし近年、さまざまな理由から亜鉛不足に陥る方も増えてきています。亜鉛不足を疑った方が良いタイプ、3つを紹介します。

日常的にスポーツを行っている人

亜鉛は、新たな細胞を作り出すタイミングで使われるもの。また運動をした際に、汗と一緒に大量の亜鉛が失われてしまう可能性もあります。このため、日常的にスポーツを行っていて、体を鍛える習慣がある人は、「十分に亜鉛を摂取しているつもりでも、気付いたときには不足してしまっている」という状態になってしまうことがあります。

運動後の疲れがなかなか回復しなかったり、運動で傷ついた組織の回復が遅れていたりする場合には、亜鉛不足を疑ってみてください。積極的に亜鉛を補給することで、体の回復がスムーズに進む可能性があります。

普段の生活で食事のバランスが乱れている人

もう一つ、注意が必要なのが「そもそも普段の食生活の中で、必要な亜鉛を摂取できていない」というパターンです。現代人に増えているのが、実はこのタイプで、亜鉛不足がさまざまなトラブルを引き起こしてしまう可能性も高く、注意する必要があります。

特に以下の食品を日常的に摂取している人は、亜鉛不足が疑われます。

  • レトルト食品
  • インスタント食品
  • ファストフード
  • 各種加工食品

手軽に食べられるこれらの食品は、非常に簡単。忙しいときには、いつもお世話になっている!なんて方も多いのかもしれませんね。

しかしこれらの食品には、亜鉛の吸収を阻害するポリリン酸・リン酸塩という成分が含まれているケースも少なくありません。亜鉛を摂取していても、それが体内へと吸収されなければ意味がありません。こちらにおいても、「自分では大丈夫なつもりでも、実は深刻な亜鉛不足に陥っている」ということがあります。

普段からアルコール摂取量が多い人

もう一つ、注意が必要なタイプが「アルコールを大量に摂取する習慣がある人」です。亜鉛は、体内でアルコールが代謝される回路の中で、消費される栄養素の一つでもあります。

アルコールは、人体にとって有害なもの。身体の中にアルコールが回ると、人間の体はそれを最優先で処理しようとします。つまり、体のほかの場所で使われるはずであった亜鉛についても、このアルコール分解処理にまわされてしまうということです。

アルコールの量が大量になれば、その分消費される亜鉛の量も多くなってしまいます。「普通に亜鉛を摂取できている」といったケースでも、消費量が増えるために、不足状態に陥りやすいと言えるのです。

足りない亜鉛はサプリメントで補いましょう!

このように、本来であれば十分に摂取できるはずの亜鉛ですが、現代人の生活サイクルの中では、簡単に不足状態に陥ってしまうということができます。

栄養バランスを整え、亜鉛対策を行うのも良いですが、「自分がどの程度亜鉛を摂取できているのか、わかりにくい」という特徴もあります。このようなときには、亜鉛を含むサプリメントも上手に活用して、不足状態に陥らないようにするのがオススメです。

亜鉛には、年代ごとに摂取するべき目安が定められています。サプリメントであれば、こうした「摂取目安」を意識しながら、それに沿う形で摂取しやすいと言えるでしょう。毎日の摂取が、ストレスにつながるようなこともありません。

シトルリンも積極的に摂取するのがオススメ


一方、亜鉛と一緒に摂取することで、さまざまなメリットを期待できるシトルリンも、積極的に摂取したい栄養素の一つです。実はシトルリンは、体内でアルギニンから作り出すことも可能です。出来上がったシトルリンは、同じ回路の中で再度アルギニンへと変換されていきます。

シトルリンのメリットの一つである「一酸化窒素(NO)の生成」が起きるのは、このアルギニンとシトルリンがお互いに働く回路においてです。つまりシトルリンやアルギニンを外から補うことで、一酸化窒素(NO)の生成量も増加し、より一層体に良い効果が期待できるというわけです。

シトルリンを生み出すために必要なアルギニンは、非必須アミノ酸の一つであり、体内で作り出すことが可能です。しかしその量は限定的で、限りなく必須アミノ酸に近い「準必須アミノ酸」と呼ばれることもあります。

アルギニンが準必須アミノ酸であれば、そこから生み出されるシトルリンについても、同様のことが言えます。やはり外から積極的に補うのがオススメです。

シトルリンを積極的に摂取しよう!と思うときには、アルギニンとのセットで摂取することを検討してみてください。それぞれを単独で摂取したときよりも、同時に摂取した場合には、効率よく働くことがわかっています。

シトルリンを摂取しようと思えば、代表的な食材は「スイカ」や「キュウリ」です。しかし推奨摂取量を満たすためには大量に食べ続けなければいけないので、残念ながら現実的とは言えません。

こちらについても、亜鉛と同様にサプリメントを使うのが賢い方法であり、オススメです。

サプリメントなら「1つでOK」という種類もアリ


シトルリンとアルギニン、そして亜鉛は、非常に相性の良い栄養素としても知られています。一緒に摂取することで、さまざまなメリットを期待できることでしょう。

とはいえ、普段の食事の中で、栄養素のバランスにまで目を向けるのは大変なこと。「毎日継続する」となれば、食事のメニューが偏ってしまう可能性もあるでしょう。

サプリメントであれば、相性の良い成分であるシトルリンとアルギニン、そして亜鉛を一緒に配合した製品は少なくありません。こうしたアイテムを活用すれば、一日に指定量を飲むだけで、シトルリンもアルギニンも、亜鉛も補給できることになります。

シトルリンと亜鉛の働きに対して「いいな!」と思う方は、ぜひこうしたタイプのサプリメントにも注目してみてください。

まとめ

アミノ酸の一種であるシトルリンですが、普段の生活の中で意識することはほとんどありません。ミネラルの一種である亜鉛についても、「あまり考えたことがなかった!」なんて方も多いのではないでしょうか。

しかしシトルリンや亜鉛には、非常に魅力的な効果が期待できます。これまで「もうどうしようもない」と諦めていたようなことでも、シトルリンや亜鉛のパワーを上手に取り入れることで、改善効果を期待できるのかもしれませんね。

シトルリンも亜鉛も、日々の生活習慣によっては、不足しやすいことが分かっています。「自分はこれまであまり意識してこなかったな」という場合には、サプリメントなどで積極的に摂取できる仕組みを整えてみると良いでしょう。シトルリンパワーと亜鉛パワーの両方を実感することで、さまざまな面で「若々しさ」を実感できるのではないでしょうか。

自分のお悩みを改善するためのサプリメント選びにおいては、「どれを選べば効果が実感できるのかな?」と、悩んでしまいがちなものです。シトルリンと亜鉛を組み合わせたサプリメントであれば、女性にとっても男性にとっても嬉しい効果を実感しやすいと言えるでしょう。サプリメント選びで悩んでしまったときでも、ぜひ注目してみてください。新たな習慣で、理想の自分へと近づいていきましょう!


活力向上にオススメのシトルリンサプリメント

本当に効果を実感できるシトルリンサプリメントをお探しなら今一番オススメなのはモンドセレクション銀賞受賞の日本製サプリメントシトルリン皇帝王がオススメです。

1日あたりL-シトルリンが1,000mgも摂取できるほか、スッポンやマカ、亜鉛、高麗人参、クラチャイダムなど厳選された高級素材がふんだんに配合されています。

さらに今なら2本以上セットで購入すると通常より1本あたり600円もお得です!

シトルリン皇帝王

公式販売サイトで定期的に開催されるセールやメルマガクーポンなどを活用することでさらにお得に購入することができます。ぜひ一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

1000件以上の口コミ数と専門調査会社の成分鑑定書が人気と信頼の証!!

タグ: ,

シトルリン
シトルリンで痛風対策!生活習慣の改善とサプリメントを取り入れよう!

現代人の中には、辛い痛風に悩まされている方も少なくありません。「風が吹いても痛い」なんて、強烈なフレ …

シトルリン
L-シトルリンはいつ飲むのが正解?効果時間は?シトルリン摂取で自信を身につけよう!

血管拡張作用が期待できるシトルリンは、古い時代から、欧米各国で注目を集めてきました。そして近年、日本 …

シトルリン
シトルリンで血圧を改善!健康診断で「高血圧」が疑われたらシトルリンを摂ろう!

何か体に良いことをスタートしたい!と思ったときには、サプリメントの摂取を検討する方も多いことでしょう …